Zur Traumfigur will wohl jeder, um da nicht zur Currywurst zu greifen, werden sich lieber Diätbücher eingepackt. Aber helfen sie wirklich und wie sieht man in der Masse an Büchern überhaupt durch?
Diätbücher zum Umsetzen
Wichtig ist bei der Wahl der Diätbücher vor allem der Aufbau – lieber ein Buch, das einfache Sportübungen, Rezepte und Tipps beinhaltet, als ein rigides und hoch kompliziertes System, das man im Alltag sowieso nicht realisieren kann.
Bücher, die Abnehmen ohne Jojo-Effekt innerhalb von zwei Wochen versprechen, sind nicht zu gebrauchen, denn eine gesunde Diät dauert nun einmal etwas länger, zumal großer Gewichtsverlust innerhalb kurzer Zeit ungesund ist.
Weight Watchers und Co geben Orientierung
Stattdessen sollte man Ausschau nach Konzepten a la Weight Watchers halten, also sich Diätbücher suchen, in denen das nachhaltige Abnehmen gelehrt wird, ohne dass man stundenlang in der Küche stehen muss, um die komplizierten Rezepte aus dem Kochbuch herzustellen.
Oftmals helfen auch die Diätbücher, in denen anfangs erläutert wird, warum man überhaupt zunimmt, was es für die Psyche bedeutet ab zu nehmen und welche Tipps und Tricks es gibt, um lästige Gewohnheiten um zu stellen.
Fazit ist jedoch, ein Buch kann nur motivieren, aber das Lesen alleine hilft nicht beim Abnehmen. Außerdem sollte man sich nicht mit Büchern eindecken, sondern sich lieber beraten lassen oder selbst in aller Ruhe sehen, was einem zusagt, um dann bei einem Buch zu bleiben.